Autogenes Training aus der Praxis: Ein Gruppenkurs by Günther Krapf

By Günther Krapf

Das autogene education zählt zu den Übenden Methoden der allgemeinen Psychotherapie: Mit Hilfe stufenweise erlernbarer Übungen und durch deren ständiges education kann durch konzentrative Entspannung eine shape der Selbsthypnose erzielt werden, die ermöglicht, Zustände körperlicher und seelischer Unausgeglichenheit aufzulösen. Dieses Buch kann und will nicht mehr geben als info. Eine persönliche Unterweisung durch einen in der Methode ausgebildeten Lehrer kann es nicht ersetzen. Der langjährige Erfolg des Buches macht indes deutlich, daß nicht nur die verständlich geschriebene Einführung in Wesen, Ziel und Möglichkeiten des Autogenen Trainings sondern auch der nachfolgend beschriebene Gruppenkurs sehr viele Leser - Lehrende, Lernende und interessierte Laien - anspricht.

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Der innere Widerstand verhindert unbewuBt, daB sich die Schwcrc im Ubungsarm einstellt. Da sich aber die Entspannung durchsetzen 43 mochte, wird sie im entgegengesetzten Arm (gelegentlich auch in den Beinen) wahrgenommen. Abhilfe: Der Ubende geht in Gedanken yom rechten auf den linken Arm tiber und versucht nicht, durch intensives Wollen die Schwere im rechten Arm zu erzwingen. Der Korper macht es ihm vor, und seine Aufgabe ist lediglich, diesem Wunsch nachzugeben. Eine der wichtigsten Regeln des Autogenen Trainings ist das Nachgeben-konnen, das Geschehenlassen und nicht das willcntliche Zwingen oder Erzwingen-wollen.

Sehr zu Recht hat Barolin nachdriicklich auf den wichtigen therapeutischen Wert hingewiesen, der in einer kraftigen Zuriicknahme liegt, und zwar ganz besonders fiir jene Menschen, die zu einem niedrigen Blutdruck neigen, morgens schlapp sind und schlecht aus dem Bett finden. Gerade flir diesen Personenkreis kann die energische Zuriicknahme einen sehr giinstigen dynamisierenden und aktivierenden Effekt entfalten ... Das Aufstehen fallt leichter. « klingt einfach, ist jedoeh gar nieht so leieht zu beantworten.

Die GroBe der Gruppe ist unterschiedlich: Man unterscheidet die Kleinstgruppe (Arzt und Patient), die Kleingruppen (8-10 Teilnehmer) und die groBeren Gruppen (30, 40 oder mehr Teilnehmer). Letztere informieren, sind aber keine Therapie. In unserer Praxis haben sich 3 Wichtig ist das Erheben einer biographischen Anamnese nach neurosepsychoiogischen Gesichtspunkten. 27 als therapeutisch am wirkungsvollsten die Kleingruppen mit bis zu 10 Teilnehmern bewahrt, die sich 7- oder 8mal in Abstanden von 7 bis 14 Tagen fUr die Dauer einer Doppelstunde treffen.

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